Logo for baiviet32.com

Ăn gì để có làn da sáng đẹp?

Posted: 19.8.2008 | Đọc: 0 | Bình: 0

Hiện nay việc dùng các loại kem dưỡng da trở nên phổ biến, nhưng khá tốn kém, và dễ gây dị ứng đối với những người hay bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc.

Bài liên quan Ăn gì để có làn da sáng đẹp? hoặc tương tự:

Ăn gì để có làn da sáng đẹp?

Nếu bạn muốn tiết kiệm được nhiều tiền mà vẫn cải thiện được làn da, hãy nghĩ đến các loại thực phẩm có khả năng giúp tăng cường độ ẩm cho da, chống nắng, và cả chống lại các nếp nhăn nữa.

1. Để da săn chắc và rạng ngời: Có lẽ chúng ta ai cũng thuộc lòng câu "thần chú": "hãy ăn nhiều rau quả", nhưng chính xác là những thứ nào mới có hiệu quả trong việc chống lại các nếp nhăn? Câu trả lời là khoai lang, cà chua và dưa lưới. Vì chúng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa dồi dào cho da, giúp da sẵn sàng đương đầu với các gốc tự do khi chúng xuất hiện. Các gốc tự do hủy hoại tế bào da và làm cho da trở nên thô ráp và hình thành các nếp nhăn không mong đợi.

2. Để có làn da tươi mát và căng mọng: Vì cơ thể bạn không có đủ lượng vitamin C giúp

Ăn gì để có làn da sáng đẹp? 1

Ăn cá cũng giúp da khỏe mạnh - Ảnh: B.T

chống lại các nếp nhăn cho nên bạn cần phải thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể. Cách dễ nhất là dùng các loại trái cây thuộc họ chanh cam như: chanh, cam, quýt, bưởi, trong đó cam là thứ cung cấp nhiều vitamin C nhất. Vitamin C là loại chất chống oxy hóa "đúng chuẩn" trong việc giúp bảo vệ làn da không bị chảy xệ, duy trì độ đàn hồi cho da. Ở tuổi 35 trở lên, da bạn bắt đầu giảm dần độ đàn hồi, cho nên việc bổ sung vitamin C từ thiên nhiên thường xuyên là điều cần thiết để chống lão hóa cho da.

3. Để da láng mịn: Trong trà xanh có 1 chất chống oxy hóa (EGCG) có thể đem lại mọi ích lợi cho da. Hãy uống mỗi ngày chừng 4 đến 6 tách trà xanh sẽ rất tốt. Chất EGCG là một "nhà thầu" lớn có thể tiêu trừ mụn, chống lão hóa do tác động của tia tử ngoại, ngăn ngừa ung thư da và việc hình thành các tế bào u xơ. Ngoài ra, trong trà xanh còn có L - theanine là một amino acid giúp chống lại căng thẳng thần kinh, vốn là một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da.

4. Những trợ thủ tích cực khác của da: Những thứ có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải ngọt, cải bẹ xanh, và bông cải xanh cung cấp dồi dào vitamin A, là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp tái tạo tế bào da. Nếu da không có đủ vitamin A sẽ trở nên khô, thô ráp và thiếu cân bằng. Hải sản: nhiều loài cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích và đa số các loài hải sản có vỏ cứng như nghêu, sò... vừa cung cấp acid béo omega-3 vừa phục hồi protein giúp da chống lão hóa. Để tránh hấp thu nhiều thủy ngân có chứa ở một số loài hải sản và cá nước ngọt, tốt hơn hết là bạn chỉ nên ăn cá và hải sản 2 lần/tuần, nhất là đối với trẻ em, phụ nữ có thai (hoặc chuẩn bị có thai) và cho con bú. Omega-3 giúp ngăn ngừa viêm da (là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm da bị lão hóa), giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và phát huy tác dụng của kem chống nắng. Hơn nữa, chúng còn giúp củng cố các cấu trúc tế bào da làm da sáng mịn.

Bạn có quan tâm đến bài viết này? Xin hãy thích và chia sẻ:

Bài viết Ăn gì để có làn da sáng đẹp? liên quan hoặc tương tự:

 

Theo Theo Thanhnien.com.vn


Bình luận Ăn gì để có làn da sáng đẹp? (0)

Để gởi ý kiến nhận xét, đóng góp, trao đổi, thảo luận về bài viết Ăn gì để có làn da sáng đẹp? bạn có thể gởi trực tiếp tại mục bình luận bên dưới. Vui lòng viết có dấu đầy đủ nếu ngôn ngữ sử dụng là tiếng Việt. Mọi than phiền về bài viết Ăn gì để có làn da sáng đẹp? xin hãy liên hệ với chúng tôi. Tiêu đề là tên bài viết ở dạng tiếng Việt không dấu An gi de co lan da sang dep? hoặc có dấu. Bài viết này đã được xếp vào thể loại: Kiến Thức Sức Khỏe

Tiếc quá! Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết này! Hãy là người đầu tiên!

Sức Khỏe Đời Sống

Tài khoản

Tìm kiếm và theo dõi

Từ khóa:

Cuộc sống hối hả, bạn quá bận rộn? Hãy để chúng tôi giúp bạn tiết kiệm thời gian cập nhật những thông tin, bài viết hay, hữu ích mỗi ngày qua email!
Email của bạn:

Sau khi đăng ký bạn hãy mở email và bấm vào link kích hoạt để bắt đầu nhận tin. Thông tin sẽ chuyển cho bạn vào khoảng từ 1-3h sáng, giờ Việt Nam Đã có tất cả khoảng nhận tin!
Delivered by FeedBurner

Recent comments

Copyright ©2014 BaiViet32.Com . All rights reserved.
Phiên bản thử nghiệm
Cached: IP: 14.163.97.128, 01 August, 2014 21:25:00 (HANOI - VN).